aq_block_1

טאי-צ'י ותנועה קשובה

מחשבותיי, תחושותיי, רגשותיי - כולכם בגופי.
גופי - בתנועתך מתקיימים יחסיי עם הסובב.
מתבונן בגופי ותנועתי –
לומד את עצמי

aq_block_5

טאי-צ'י – Tai-chi

אמנות לחימה רכה המתאימה לנשים ולגברים בני כל הגילאים

הלימוד והתרגול מפתחים: יציבות, גמישות, תחושת חיבור פנימי. מחדדים ערנות, מעצימים חיוניות, בהירות רגשית ומחשבתית.

בעזרת תרגילי ה – Pushing hands הנערכים בזוגות ניתן ללמוד איך להיות יותר פתוחים ותקשורתיים:
ברובד האישי - ביני לביני.
ברובד הבין-אישי - אני והפרטנר.
ברובד ה"סביבתי" - איך אנחנו מתייחסים לאדמה הנושאת אותנו ולמרחב העוטף.
העבודה עם בן זוג מחלצת אותנו מהסביבה הסובייקטיבית שאנו יוצרים לעצמנו ו"מאלצת" אותנו לתקשר אתו בצורה ישירה, בהירה ומתוך הקשבה. לחלופין משקפת לנו מה "לא עובד" ומאפשרת בדיקת חלופות.

אנו מפתחים את תחושת המרכז שלנו ומבהירים לעצמנו ולבני שיחנו את נוכחותנו.

ניתן כשיעור קבוצתי, שיעור פרטני, סדנה.

לפרטים צור קשר


"תנועה מקרבת"

הסוד השני מבחינת שכיחותו הוא תחושה עמוקה של ניכור בין-אישי – שלמרות הרושם החיצוני אנשים אינם מרגישים אהובים, או אינם יכולים לאהוב אף אחד, או לחוש אכפתיות אמתית כלפי מישהו", (יאלום ולשץ').

"תנועה מקרבת" מדגישה את הצורך של בני האדם להתקיים ולפעול בסביבה המטפחת היכרות, קרבה ואינטימיות ולבטאן בדרך תקשורתית. טיפוח איכויות אלה תורם ליצירת תחושת מקום בטוח. ההרפיה אל המקום הבטוח מאפשרת התארגנות של המבנה הגופני - מנטאלי- רגשי המתאפיינת בייתר יציבות. "תנועה מקרבת" פועלת ליצירת איכויות אלו כדי להאיץ תהליכי ריפוי.

ניתן כסדנה.

לפרטים צור קשר

aq_block_11

aq_block_15

"מטאי-צ'י לריצה משוחררת" - !Enhance your Vitability

איך ליישם בריצה את עקרונות התנועה שמלמד הטאי-צ'י? תנועה ארוכה, מחוברת, רפויה, שמתרחשת בפשטות; אזי - It just happens naturally

איזו פעולה יסודית מקיימת תנועה "ארוכה" אל תוך המרחב? בעבורי ריצה היא פעולה כזו.
חשבו על תנועה שמגלגלת כוח בין האדמה והשמים: כפות רגליים, גפיים, אגן, עמוד שדרה, קדקד -
בעבורי טאי-צ'י מייצג אפשרות כזאת.
העקרונות הגופניים והנפשיים זהים.

ניתן כשיעור קבוצתי, שיעור פרטני או כסדנה.

לפרטים צור קשר


ריצה יחפה – Barefoot Running

כמה לאט את מוכנה לרוץ? כמה לאט אתה מוכן לרוץ?

"ההולך יחף מקבל זרם מידע קבוע ורציף לגבי הקרקע ולגבי יחסיו איתה, בעוד שרגל נעולה היא רדומה בתוך סביבה לא משתנה". פ.ו. ברנד

אני רץ יחף בכל עונות השנה, כמעט בכל תנאי קרקע וטוואי שטח. הריצה היחפה דורשת ממני מידה רבה מאוד של תשומת לב, ערנות ומודעות. בכל רגע ורגע עלי להתאים עצמי לתנאים המשתנים; פני השטח, איכותם, מצבי הגופני, תחושת כאב בדריכה על אבן חדה או קוץ. לא מתקיימת שגרה ואיני יכול לקבל כמובן מאיליו אף רגע. הריצה היחפה פותחת מרחב לימוד תודעתי עצום וגם... מאוד מחזקת, טוענת בכוח ומשחררת. עוצמה וחופש....

ניתן כשיעור קבוצתי, שיעור שיעור פרטני או כסדנה.

לפרטים צור קשר

aq_block_21